۳ کاری که افراد باهوش هیجانی برای دوری از حاشیه انجام میدهند
افراد باهوش هیجانی چگونه از درگیریهای بیاهمیت دور میمانند؟ با بررسی اجتناب از جنگ قدرت، به تعویق انداختن لذت و قدردانی، راههای کاهش حاشیه را بشناسید.
افراد باهوش هیجانی برای کمکردن حاشیه، درگیر کشمکشهای کوچک نمیشوند، لذت فوری را گاهی به اولویتهای مهمتر ترجیح نمیدهند و داشتههایشان را میبینند. آنها هر اختلافی را میدان اثبات خود نمیدانند، اثر رفتارشان بر نزدیکان را در نظر میگیرند و قدردانی را در رابطهها نشان میدهند.
نکتههای کلیدی
برای هر اختلاف کوچک وارد بحث طولانی یا جنگ قدرت نشوید.
پیش از یک خرید یا لذت فوری، اولویتهای مهمتر و اثر آن بر نزدیکانتان را بسنجید.
قدردانی فقط احساس درونی نیست؛ تشکر از کارهایی که دیگران برایتان انجام میدهند، تعارض را کمتر میکند.
نادیدهگرفتن یک حرف نیشدار گاهی انرژی شما را برای کار مهمتری حفظ میکند.
واقعیت این است: دوری از حاشیه همیشه با جوابدادن و پیروزشدن ممکن نیست
یک تصور رایج این است که برای حفظ جایگاه خود باید به هر کنایهای جواب بدهیم و نگذاریم کسی حرف آخر را بزند. واقعیت این است که افراد باهوش هیجانی معمولاً هر اختلافی را به میدان قدرت تبدیل نمیکنند. آنها میفهمند بعضی بحثها، بهویژه درباره موضوعات بیاهمیت، ارزش زمانی را که میگیرند ندارند.
اختلاف درباره برنامه، زمانبندی یا سلیقه میتواند صبر و غرور آدم را امتحان کند. طرف مقابل هم ممکن است برای برهمزدن اعتمادبهنفس شما حرفی نیشدار بزند. در چنین موقعیتی، اگر بدانید آن حرف توصیف دقیقی از شما نیست، لازم نیست برای اصلاح نگاه طرف مقابل وارد بحثی طولانی شوید. گاهی عبورکردن از آن حرف، انرژی شما را برای کاری مهمتر نگه میدارد.
چرا افراد باهوش هیجانی وارد جنگ قدرتهای کوچک نمیشوند؟
فرض کنید هر ماه برای همکارانتان ناهار سفارش میدهید و رستوران Thai مورد علاقه گروه، انتخابی مقرونبهصرفه است. درست هنگام ثبت سفارش، همکاری اصرار میکند همه سوشی میخواهند و همزمان با لحنی ظاهراً شوخیآمیز، شما را متملق و در کارتان ضعیف خطاب میکند.
تبلیغات
yn-article-inline-1
ممکن است از این حرفها غافلگیر شوید، اما لازم نیست هم درباره غذا و هم درباره ناعادلانهبودن حرف او بحث کنید؛ بهخصوص اگر احتمال نمیدهید نظرش تغییر کند. در مثال مقاله، فرد سفارش سوشی را ثبت میکند و به پروژه مهمش برمیگردد. هدف، تأیید رفتار همکار نیست؛ هدف این است که یک موضوع کماهمیت، زمان و تمرکز شما را نبلعد. افراد باهوش هیجانی معمولاً به جای غلبهکردن بر دیگران، به معنای عمیقتر و اولویتهای مهمتر فکر میکنند.
به تعویق انداختن لذت فوری چه کمکی به آرامش رابطهها میکند؟
خویشتنداری فقط به معنای محرومکردن خود نیست. کسی که میتواند یک لذت فوری را عقب بیندازد، معمولاً اولویتهای مهمتری را هم در نظر میگیرد و میسنجد رفتار خودمحورانهاش چه اثری بر اطرافیان دارد. این توجه به دیگران میتواند رابطهها را سالمتر و کمتنشتر نگه دارد؛ ضمن اینکه وقتی زمان مناسبی برای لذتبردن برسد، همان لذت ارزش بیشتری پیدا میکند.
در مثال مقاله، Lisa که بهتازگی مادر مجرد شده، یک جفت چکمه پاییزی میبیند؛ اما قیمت آن از بودجهاش بیشتر است. او میداند اعتبار باقیمانده کارت بانکیاش فقط برای پوشش یک وضعیت اضطراری خودش و فرزندانش کافی است. بنابراین از خرید منصرف میشود، به خانه برمیگردد و چکمه قدیمیاش را تمیز میکند. برای او توان مراقبت از فرزندانش از خرید کفش و جلب تحسین دوستان مهمتر است.
قدردانی چگونه از تبدیلشدن ناراحتی به حاشیه جلوگیری میکند؟
قدردانی به این معنا نیست که فرد ناامیدی یا فقدان را انکار کند. افراد باهوش هیجانی ممکن است برای یک اتفاق ناخوشایند سوگواری کنند، اما پس از آن تلاش میکنند نکات مثبت باقیمانده را ببینند. آنها معمولاً کارهایی را که دیگران برایشان انجام میدهند بدیهی فرض نمیکنند و قدردانیشان را با گفتن تشکر نشان میدهند.
وقتی اطرافیان بدانند زحمتهایشان دیده میشود، زمینه تعارض کمتری شکل میگیرد. در مقابل، کسی که همیشه احساس میکند زندگیاش از زندگی دیگران سختتر است و دیگران باید بیشتر به او برسند، ممکن است مدت بیشتری در احساس ترحم به خود بماند و نتواند از دوره دشوار عبور کند. دیدن داشتهها، حتی نعمتهای کوچک، میتواند به آرامش و رضایت کمک کند.
محتوای حمایتشده
yn-article-inline-2
پرسشهای پرتکرار
آیا افراد باهوش هیجانی هیچوقت وارد تعارض نمیشوند؟
خیر. تعارض بخشی از هر رابطهای است. تفاوت در این است که افراد باهوش هیجانی معمولاً هر اختلافی را دنبال نمیکنند و برای موضوعات سطحی، ساعتها بحث یا جنگ قدرت راه نمیاندازند. آنها تلاش میکنند میان مسئله مهم و حرفی که فقط برای تحریکشان زده شده، تفاوت بگذارند.
آیا نادیدهگرفتن حرف توهینآمیز همیشه بهترین واکنش است؟
نه، اما در مثال مطرحشده، پاسخدادن به حرفی که از روی بیخودآگاهی و بیهمدلی زده شده، احتمالاً فقط به آن قدرت بیشتری میدهد. اگر بدانید حرف طرف مقابل توصیف درستی از شما نیست و موضوع اصلی اهمیت چندانی ندارد، عبورکردن از آن میتواند از یک بحث فرسایشی جلوگیری کند.
قدردانی چه ارتباطی با هوش هیجانی دارد؟
در این دیدگاه، قدردانی نشان میدهد فرد فقط کمبودها و سختیهای خود را نمیبیند. او کارهایی را که دیگران برایش انجام میدهند متوجه میشود و تشکر میکند. همین دیدهشدن میتواند تنش رابطه را کمتر کند و به فرد کمک کند پس از یک ناامیدی، نکات مثبت باقیمانده را پیدا کند.
