با یک روتین ساده برای مراقبت از پوست در ۳۰سالگی آشنا شوید؛ از پاکسازی و ویتامین C تا ضدآفتاب، رتینول و پرهیز از تحریک پوست.
چرا پوست در ۳۰سالگی متفاوت به نظر میرسد؟
تغییر پوست معمولاً از یکشبه شروع نمیشود. از اواخر دهه ۲۰ زندگی، تولید کلاژن بهتدریج کاهش مییابد، نوسازی سلولها سرعت قبلی را ندارد و اثر تماس انباشته با نور خورشید کمکم نمایان میشود. نتیجه میتواند بافت ناهموارتر، کاهش شادابی و ایجاد لکههای تیره باشد.
تجربه هر فرد متفاوت است. در تجربه نویسنده، پوستی که قبلاً چرب بود به پوست مختلط تبدیل شد و بخشهایی از صورت خشک شدند. او همچنین متوجه شد پوستش به اندازه گذشته سفت و انعطافپذیر نیست و برای بررسی لکههای جدید، مراجعههای بیشتری به متخصص پوست داشت. این تغییرات بهمعنای آن نیست که همه افراد دقیقاً همین وضعیت را خواهند داشت.
روتین صبح پوست در ۳۰سالگی چگونه باشد؟
برای یک روتین ساده صبحگاهی، سه مرحله کافی است: پاکسازی، درمان و مرطوبکردن همراه با محافظت. اگر پوست مختلط یا ناحیه T چرب دارید، میتوانید صبح صورت را پاک کنید تا پایهای تمیز برای محصولات بعدی داشته باشید. اگر پوست خشکتری دارید، شستن صورت با آب یا حتی حذف این مرحله هم از گزینههایی است که در این تجربه پیشنهاد شده است.
در مرحله درمان، نویسنده از سرم ویتامین C استفاده میکند؛ محصولی که به گفته او برای خنثیکردن رادیکالهای آزاد ناشی از تماس روزانه با آفتاب و آلودگی، کمک به تولید کلاژن و روشنترشدن ظاهر پوست انتخاب شده است. این انتخاب قرار نیست برای همه یکسان باشد؛ درمان باید با نیاز مشخص پوست هماهنگ شود.
در پایان، ضدآفتاب طیفگسترده استفاده میشود. نویسنده ترجیح میدهد ضدآفتابش خاصیت آبرسانی هم داشته باشد تا لایههای کمتری روی پوست و زیر آرایش قرار بگیرد. اگر پوست خشکتری دارید، میتوانید ابتدا مرطوبکننده معمولی بزنید و بعد ضدآفتاب را اضافه کنید یا ضدآفتابی آبرسانتر انتخاب کنید. ضدآفتاب آسیب قبلی نور خورشید را پاک نمیکند، اما استفاده روزانه از آن به محافظت در برابر آسیب بیشتر و پیشگیری از سرطان پوست کمک میکند.
روتین شب چه تفاوتی با روتین صبح دارد؟
شب، پاککردن کامل آرایش اهمیت دارد. نویسنده ابتدا از دستمال پاککننده آرایش یا آب میسلار روی پد پنبهای، بهویژه برای اطراف چشم، استفاده میکند و بعد همان شوینده صبح را به کار میبرد. پس از آن فقط یک محصول درمانی انتخاب میکند؛ محصولی که بر اساس وضعیت همان روز پوست تغییر میکند.
برای جوشهای مقاوم، سرم سالیسیلیک اسید یکی از انتخابهای اوست. اگر تجمع بافت و زبری پوست بیشتر شده باشد، از پد لایهبردار شیمیایی حاوی آلفاهیدروکسیاسیدها استفاده میکند. او رتینول را بهدلیل ناسازگاری با پوستش کنار گذاشته، اما میگوید رتینول مادهای ضدپیری است که درباره بهترشدن ظاهر خطوط ریز، رنگدانهها و سفتی پوست پژوهش شده و دهه ۳۰ زندگی میتواند زمان مناسبی برای واردکردن تدریجی آن به روتین باشد.
بعد از محصول درمانی، نوبت لوسیون یا کرم آرامشبخش است. وقتی پوست حساستر میشود، محصول غنیتر و آرامکننده حاوی Cica، که با نام Centella Asiatica هم شناخته میشود، انتخاب شده است. برای لبها نیز بالم استفاده میشود. نکته اصلی این است که چند محصول درمانی را همزمان روی پوست نگذارید؛ در این روتین، هر شب فقط یک درمان انتخاب میشود.
آیا سوزش بیشتر یعنی محصول بهتر عمل میکند؟
خیر. سوزش یا گزگز نشانه قطعی اثرگذاری محصول نیست و گاهی میتواند به این معنا باشد که محصول برای پوست بیش از حد تحریککننده است. بسیاری از افراد در دهه ۳۰ زندگی با تصور محصولات خشن، تونرهای قابض و اسکرابهای ساینده بزرگ شدهاند؛ اما برای رسیدن به نتیجه، لازم نیست پوست را تحت فشار بگذارید.
محصولات ملایمتر را انتخاب کنید و برای قضاوت درباره اثرشان زمان بدهید. در این تجربه، برای دیدن مزایای ضدپیری محصولات ملایم، تا ۴ هفته زمان در نظر گرفته شده است. سادهکردن روتین هم احتمال ادامهدادن آن را بیشتر میکند و اجازه میدهد هر ماده مؤثره با هدف مشخصتری انتخاب شود.
آیا درمانهای حرفهای برای پوست لازماند؟
نویسنده بهدلیل تحمل پایین درد و ترجیحدادن تغییرات ظریف، درمانهای حرفهای زیادی امتحان نکرده است. او میگوید دوزهای پایین نوروتوکسین تزریقی مانند Xeomin به صافترشدن خطوط پیشانی و خطوط پنجهکلاغی کمک کردهاند. درمانهای رادیوفرکانسی مانند Thermage نیز، با وجود درد بیشتر، احساس سفتتر و پرترشدن پوست را برای او به همراه داشتهاند. این درمانها غیرتهاجمی توصیف شدهاند و از انرژی رادیوفرکانسی برای کمک به سفتشدن پوست استفاده میکنند.
او همچنین هر چند ماه یکبار فیشالهایی مانند Hydrafacial یا درمان Glacē از Candela انجام میدهد. این فیشالهای چندمرحلهای بر پاکسازی، لایهبرداری و درمان پوست تمرکز دارند و میتوانند بر اساس نوع پوست و نگرانیهای فردی تنظیم شوند. درمان Glacē همچنین ماساژ ملایم کاپینگ صورت دارد که در این تجربه برای کمک به گردش خون موضعی به کار رفته است. انتخاب هر درمان حرفهای باید با توجه به حساسیت و وضعیت پوست و توسط فرد باتجربه انجام شود.
